S1 Weightgainer Übersetzt heißt Weightgainer so viel wie Gewichtszunahmekonzentrat.
Die Nährstoffe in einem Weightgainer sind so aufgeteilt, das ein Weightgainer theoretisch eine ganze Mahlzeit ersetzen kann.
Meistens setzt man sie ein, um dem Körper schnell zusätzliche Kalorien zuzuführen.
Ein Standart Gainer besteht meist im Verhältnis von 70/25/5 aus Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten.
Es gibt natürlich auch andere Mischverhältnisse, wie z.B. 65/30/5, oft werden noch wichtige Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt.
Wie alle Nahrungsmittel können auch Weightgainer in zu großen Mengen ohne entsprechende Kalorienverbrennung dick machen.
Wichtig ist, das der Kohlenhydratanteil nicht aus Einfachzucker, sondern aus komplexen/semikomplexen Kohlenhydraten besteht.
Einnahme Empfehlung 500 ml Milch (0,3 oder 1,5 %) + 70 g Weightgainer
