Ziel Entwicklung der Streckmuskeln des Unterarms
Ausführung Fassen Sie den Griff einer Curlmaschine mit Obergriff. Legen Sie die Ellbogen fest auf das Polster. Bei voller Streckung beginnend, bringen Sie den Griff in Richtung kopf hoch, so weit es geht. Lassen Sie das Gewicht dann langsam und kontroliert wieder herab, bis die Arme ganz gestreckt sind.
