Ziel Trainieren der hinteren Deltamuskeln
Ausführung Unter Verwendung zweier Kabelzüge von unten fassen Sie mit jeder Hand einen Griff und halten die Arme gekreuzt vor dem Körper (die linke Hand hält das rechte Kabel, die rechte Hand das linke.) beugen Sie sich mit gestreckten Rumpf ungefähr in die Horizontale vor. Ziehen Sie die Griffe gleichmäßig am Körper vorbei nach außen, bis die Arme gestreckt sind, und drehen Sie dabei die Handgelenke ewas (Daumen nach unten), als würden Sie Wasser aus einer Kanne gießen. Strecken Sie die Arme möglichst weit aus und lassen Sie sie dann langsam wieder über Kreuz kommen, so weit es geht.
