Ziel Verbreiterung des unteren Latissimus
Ausführung Fassen Sie die Griffe oder eine Stange mit engem oder mittelweitem Griff, und ziehen Sie sie auf den oberen Brustbereich herab. Wippen Sie nicht zurück, sondern lassen Sie die Bewegung bewußt vom Latissimus ausführen. Ziehen Sie die Schultern nach unten und hinten, und strecken Sie die Brust vor. Lassen Sie Griffe wieder hochkommen, bis die "Lats" ganz gedehnt sind.
