Ziel Verbreiterung des oberen Latissimus
Ausführung Fassen Sie eine lange Stange mit weitem Obergriff und setzen Sie sich auf den Sitz, die Knie unter der Stütze verankert. Ziehen Sie die Stange gleichmäßig herab, bis sie den oberen Brustbereich berührt; lassen Sie dabei den oberen Rücken arbeiten, und wippen Sie nicht zurück, damit der untere Rücken nicht ins Spiel kommt. Bringen Sie die Arme wieder zur Streckung, und fühlen Sie, wie die Lats gedehnt werden.