Ziel Verbreiterung des oberen Rückens
Ausführung Fassen Sie die Klimmzugstange im Obergriff, die Hände möglichst weit auseinander. Lassen Sie sich herabhängen, und ziehen Sie sich dann hoch, so dass der Nacken die Stange berührt. Diese Übung muß sehr korrekt ausgeführt werden; stoßen Sie also nicht mit den Beinen, um dem Rücken die Arbeit zu erleichtern. Verharren Sie am oberen Punkt der Bewegung einen Moment, und lassen Sie sich dann langsam wieder in die Ausgangsstellung herab.
