Ausführung Setzen Sie sich auf die Maschine und bringen Sie Ihre Arme in der Horizontalen hinter die Polster. Beim Trainieren sollten Sie darauf hinarbeiten, den Bewegungsspielraum bestmöglich auszunutzen. Die Brustmuskeln also bei ausgebreiteten Armen maximal zu dehnen und sie bei kleinsten Armstand zusätzlich isometrisch anzuspannen.
Variationen Winkel zwischen Rumpf und Oberarm verändern
