Jeder Anfang ist schwer. Gerade wenn jemand neu in diesem Sport ist, ist es ziemlich verwirrend. Man kann gut verstehen das Anfänger
mehrere Stunden planlos im Studio verbringen und wild eine Übung nach der anderen machen. Es gibt einige Dinge die man wissen sollte
bevor man anfängt.
T3 Jugendliche im Wachstum Kinder oder Jugendliche die noch nicht ausgewachsen sind, sollten
kein schweres Hanteltraining (BB) betreiben, da sich daduch die
Wachstumsfugen schließen können. Das muß nicht eintreten, kann
aber. Das Schließen der Wachstumsfugen hat zur Folge das das
Längenwachstum unterbrochen wird, was auch nicht wieder rückgängig
zu machen ist. Daher ist es besser erstmal "Fitness-Sport" zu betreiben.
Also in einem ganz anderen Wiederholungsbereich zu trainieren, der
das vorhin angesprochene ausschließt, und die Gelenke und Sehnen weniger belastet. Wiederholungsbereich um 15 - 20.
